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कद बढ़ाने का विज्ञान

कद (height) ये शब्द ओर ये चीज़ ऐसी है की सबको चाहिए होती है। तो आज हम इसी topic के बारेमे बात करेंगे,

तो सबसे पहली बात की height (कद की लंबाई) क्यू चाहिए – height आपके looks को यानि आप केसे दिखते हो इसे बोहोत effect करता है, height आपकी personality को boost करती है बड़ाता है, height आपकी body के looks को काफी अच्छा बनाता है – लेकिन जो किसी की height नही है तो चिंता लेने की जरूर नही सब चीज़ height पे ही नही होती।

तो आज हम height बढ़ाने के बारे मे थोड़ी बाते बताएँगे ओर थोड़ी कसरत,

  • बोहोत लोग को ये लगता है की 22-23 के बाद height नही बढ़ती, हा यह बात है लेकिन पूरी तरह से सही नही है। हा 80% to 90% शरीर की लंबाई जीन्स पर depend करती है।

ऐसा नही है की अगर आपके parents की height जितनी है उतनी ही आपकी रहेगी। अगर आपके parents की लंबाई कम है तो आपकी height भी कम रहेगी ऐसा नही है, आपकी लंबाई बढ़ सकती है। ये चीज़ आपके Human Growth Hormone (HGH) पर depend करता है – की आपका HGH हॉरमोन कितना release होता है।

लंबाई बढ्ने मे कोई बाधा ना आए उसे लिए, आपको कभी जूक के चलना नहीं चाहिए ओर जूक के बेथना नही चाहिए। ये चीज़ आपके रीढ़ की हड्डी (spinal) को बढ्ने मे बाधा देता है। ये scientifically proved है की ‘Bad posture leads to compression of your Spine’ – इसलिए आपको हमेसा सीधा हो करही चलना ओर बेथना चाहिए। ओर येभी proved है की ‘Good posture involves elongation of the Spine’! – आपकी अच्छी आदत आपको अच्छा फाइदा दे सकती है।

Human Growth Hormone (HGH) Hormone बढ़ाने के लिए,

  • Acupressure के बारे मे आपतो जानते ही होंगे। आपके शरीर मे कई सारे पॉइंट्स होते है जहा गति-विधि करने से आपके शरीर पर उसका असर पड़ता है।

Height बढ़ाने के लिए आपके शरीर मे दो अकूपरेससुरे पॉइंट है – अंगूठे के आगे का एरिया ओर पेर के अंगूठे के आगे का एरिया, इन दोनों एरिया को आप दबाओगे ओर छोड़ोगे तो विज्ञान यह कहता है की इसके कारण आपके दिमाग मे HGH रिलीस होता है। जो आपकी height बढ़ाती है।

  • खान-पान भी आपके height को इफैक्ट करता है। खान-पान मे आप प्रोटीने अच्छा माना गया है height के लिए। (आप इसके बारे मे डॉक्टर से सलाह ले – ये आपके लिए ओरभी अच्छा रहेगा। वो आपकी बॉडी देख कर बताएँगे की आपको क्या खाना चाहिए।)
  • अच्छे खोराक के साथ आपको exercise भी करनी चाहिए। इसमे आपको उस एक्सर्साइज़ पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए जो आपकी बॉडी को stretch करे – आपके शरीर को खिचे, जिसके वजेसे height बढ़ती है।

जिसमे pull-ups, hanging exercise आपकी height बढ़ाने मे बोहोत मदद करती है। – hanging exercise करने से आपका पूरा शरीर stretch होता है जिससे पूरा बॉडी एक्टिव हो जाता है ओर पूरे शरीर मे खून का संचार बोहोत ही अच्छे से होता है, जिसके वजेसे height का हॉरमोन रिलीस होता है।

  • आप ये सब करोगे ओर इसमे साइन्स ये भी बोलती है की हमारे शरीर मे हॉरमोन की प्रक्रिया रात को ज्यादा ओर अच्छे से होती है – तो आपको पूरी नींद लेनी चाहिए, 7-8 घंटे की नींद शरीर के लिए काफी अच्छी मानी जाती है।

अगर आप अच्छे से नींद नही लेते हो तो आपका दिमाग अच्छे से हॉरमोन रिलीस नही कर पाएगा ओर रात के समय मे होने वाली हॉरमोन प्रक्रिया सही से नही होगी – इसलिए आपको अच्छे से नींद लेनी चाहिए – आपके दिमाग ओर शरीर को बोहोत मदद करता है।

  • Height रातो रात नही बढ़ जाती इसे थोड़ा समय ओर डिसिप्लिन की जरूर होती है। तो आप ये सब चिजे रेगुलर करो तो आपको ही थोड़े दिन मे बदलाव दिखने लगेगा। ओर आपकी height मे changes दिखेंगे।

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